期末考试将至，为缓解学生的考前压力，提升情绪管理能力，营造积极健康的备考氛围，1月4日，社会发展与公共教育学院“育心·悦心”心理工作室开展了一场别开生面的考前解压活动。学院各班心理委员、心理健康部成员和各班学生代表参与活动。
活动在热身游戏——画一朵情绪之花中拉开帷幕，同学们用画笔描绘代表自己当前情绪状态的“情绪之花”。不同颜色和不同花瓣象征着对不同事物的情绪感知，绘画过程中同学们可以清晰地感知自己当前的喜怒哀乐和压力来源，勇敢地拥抱情绪、应对情绪。在情绪交换盲盒环节，同学们匿名写下自己的情绪困扰，放入情绪盲盒，同时随机抽取他人的情绪卡片并写下鼓励的话语，该游戏环节让同学们感到在前行的道路上总有一群志同道合的伙伴相互支持、相互陪伴，让前行之路不再孤单。活动后半程的“情绪词接龙”游戏，则以轻松活泼的形式引导同学们识别并表达情绪。大家通过接龙方式说出与考试相关的情绪词，并简要分享应对策略，现场气氛活跃，在集体智慧中积累了多种实用的情绪调节技巧。
本次考前减压活动旨在通过创造安全表达的空间，让同学们学会主动觉察自身的积极和消极情绪，掌握情绪管理技巧，从容应对接下来的期末考试。未来，学院将继续深化第一课堂与第二课堂协同育人机制，持续推出形式多样、内容丰富的心理支持项目，致力于培育学生理性平和、积极向上的健康心态，为学生的全面成长成才保驾护航。（文/罗玲）
